ダイエットを始める前に必ず読んでほしい！
近年、老若男女問わず流行しているダイエット！
欧米化の食生活の進行と共に肥満や成人病などが増えています。
もちろん健康の為のダイエットはすごくいいことですが
若い女性の間では無理なダイエット、過激なダイエットの結果
新たな病気を引き起こす、というトラブルも聞きます。
そういったことから健康的にダイエットができる、
酵素ダイエットや有酸素運動が注目を浴びています。
また、成長期である18歳以下の人、妊娠中の方は
絶対に無理なダイエットはしてはいけない時期です。
ダイエットは健康になるためにするものです。
ダイエットのために不健康になっては本末転倒です。
さて、健康になるためのダイエット2大要素 をご存知ですか？
バランスの取れた食事 と 適度な運動 です！
このことを常に心がけていれば
時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていきます。
でも「はやくスマートになりたいなぁ！」と
より早い効果を求めるのでしたら要素がさらに細分化されます。
食事に関しては
・何を（食材、調理法など。）
・どのように（時間や量をなど）食べるか。
運動に関しては
・どのような運動をするか
・どのように行うか。
これらを考慮に入れて食事と運動に気を配り
時間のない皆さんも「ダイエットに時間がかかって仕方がない」という
ストレスなく健康的なダイエット効果を実感できるでしょう。
また、運動をする時間がない、食事制限は嫌だ、でも本気でやせたいという方はグリーンスムージーの野菜パワーでダイエットをしてみてはいかがでしょうか。高級なミキサーも材料も一切不要で、お気軽に実践できますので是非お試しください。
ここで紹介したものに関する責任等は一切負うことができませんが
なんらかの参考になるのではと思います。
さぁ、健康のために楽しんでダイエットをしましょう！
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2020/9/30 更新
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